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防晒霜多长时间涂需要根据自己的所处环境来决定，如果是在室内，出汗量也比较少的情况下，那么时3-4或者是4-5小时补涂一次都没有关系。

但是如果是在户外，面对太阳暴晒，出汗量也比较多的情况下，那么补涂时间就要缩短，最好是1-2小时补涂一次最佳。